반응형 골프부상예방운동1 골프 피트니스 – 코어 강화 운동 루틴 골프 피트니스 – 코어 강화 운동 루틴비거리 향상과 스윙 안정성을 위한 핵심 운동 가이드 서론: 골프 퍼포먼스의 열쇠, 코어 근육골프는 단순한 유희 이상의 스포츠로, 정교한 신체 밸런스와 유연한 회전력이 요구된다. 이 과정에서 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 '코어(Core)' 근육이다. 코어란 복부, 등 하부, 골반 주변의 근육군을 의미하며, 스윙의 힘을 전달하고 중심을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 본 글에서는 골프 피트니스의 기초이자 실전 성과에 직결되는 코어 강화 운동 루틴을 소개한다. 코어 근육이 골프에 미치는 영향1. 비거리 증가강화된 코어는 하체의 회전력을 상체로 효과적으로 전달하게 하여 드라이버 샷의 비거리를 증가시킨다.2. 스윙의 안정성 향상스윙 도중 체중이동이 불안정하거나 회.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
