반응형 카페인섭취기준1 커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 건강에 좋은 커피 습관 가이드 커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 건강에 좋은 커피 습관 가이드“하루 한 잔이면 충분할까? 세 잔은 너무 많을까?”커피를 사랑하는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 고민해봤을 질문입니다. 전 세계적으로 하루에 20억 잔이나 마시는 음료, 바로 커피입니다. 그렇다면 커피, 얼마나 마셔야 건강에 이로울까요? 오늘은 그 해답을 과학적 연구 결과를 바탕으로 풀어보겠습니다. 커피가 건강에 좋은 이유는?커피에는 카페인뿐 아니라 카페스톨(cafestol), 카웨올(kahweol), 클로로제닉산(chlorogenic acid) 같은 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 염증을 줄이고 세포 손상을 막는 효과가 있다고 알려져 있죠.특히 포르투대학의 연구에 따르면, 필터 없이 내린 커피에 많이 들어 있는 카페스톨과 카웨올은.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
